Sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik paling populer, berenang dan olahraga air lainnya memberikan manfaat kesehatan fisik yang signifikan bagi individu yang sehat dan mereka yang menderita penyakit. Manfaat kesehatan ini meluas hingga ke rentang hidup seseorang.
Baik untuk rekreasi, bersenang-senang, atau berkompetisi, berenang adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Latihan berbasis air membawa sejumlah keuntungan, dibandingkan dengan olahraga berbasis darat. Sebagai lingkungan yang menawarkan pengurangan stres yang menahan berat badan, tingkat kelembaban yang lebih tinggi, penurunan beban panas, dan margin keselamatan terapeutik yang lebih besar. Berenang ditempatkan dengan sangat baik untuk memenuhi kebutuhan individu secara luas dan aman, baik dalam perawatan maupun pencegahan masalah kesehatan fisik.
Berolahraga dalam air memberi tubuh Anda lebih banyak dukungan daripada berolahraga di darat. Berenang memiliki dampak yang lebih kecil pada sendi dan tulang Anda daripada latihan di darat. Air 800x lebih padat dari udara sehingga manfaat dari resistensi tambahan ini terasa saat berenang. Karena berenang berdampak rendah, itu adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan setiap hari. Sebagai hasilnya, berenang adalah bentuk latihan fisik terbaik yang meningkatkan kesehatan. Di bawah ini adalah 5 manfaat kesehatan khusus dari berenang. Jika Anda belum mencoba rencana pelatihan kami,
- Dampak Rendah, Penghargaan Tinggi
- Berenang Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Berenang Menurunkan Tekanan Darah
- Berenang Mengurangi Nyeri Sendi
- Berenang Meningkatkan Kekuatan Tulang